Las familias cogen más hábitos

La primera semana en Dando Ejemplo, las familias teníais que cumplir con una misión rutinaria que consistía en desayunar un zumo todas las mañanas, o comer fruta y verdura diariamente, ya fuese en el almuerzo o en la merienda durante 21 días sin poder saltarse la rutina ni un sólo día. Y ha sido todo un éxito. Vemos niños merendando piezas de fruta todos los días, desayunando zumo… y todo de manera constante. Esto supone un cambio en los hábitos alimenticios hacia una alimentación saludable, ya que se incluye casi de manera inconsciente las frutas y verduras en la alimentación diaria.

Los hábitos incluyen tanto actitudes como acciones. Para cambiar un hábito o una rutina, necesitaremos un período de 21 días repitiendo la misma acción, en este caso comer más saludablemente, siendo constante día a día hasta que se convierta en algo automático.

Esta semana hemos decidido crear una nueva rutina para las 10 familias que será complementaria a la anterior: deben meter una pieza de fruta a los niños en la mochila y que se la lleven al cole.

La fruta se puede convertir en un aliado en el almuerzo de los niños. Gracias a sus propiedades y beneficios, les ayudará a rendir mejor. Además si conseguimos convertirlo en hábito, habremos conseguido quitar de su alimentación la bollería industrial, muy socorrida en muchas ocasiones.

Queremos que sigáis con el hábito de la primera semana, ya que es muy importante que los más pequeños se acostumbren a tomar un zumo de naranja diario, y una pieza de fruta ya sea en la merienda o en la cena.

A continuación os dejamos unas fotos y vídeos que muestran que coger hábitos ¡puede ser divertido!