Se cuece la coliflor con un par de patatas…

Cocemos la coliflor con unas zanahorias y, una vez…

Este postre resulta muy divertido para los niños por…

Hacer una papilla con harina de garbanzos, agua y…

La fruta se suele ofrecer como postre, cuando muchos niños ya están llenos o hartos de comer. ¿Por qué no dársela en otro momento? Podemos inventar nuevas tradiciones, como “la naranja de las 6”, e intentar que sean divertidas. Por ejemplo, puedes pintar cosas de color naranja o te ponerte algo de ese color para que, mientras le entretienes, se coma la fruta.

A los niños les gustan tanto las chucherías porque se las ofrecemos como un premio. Así que, a nuestros niños le va a encantar comerla si, en vez de darles un caramelo, les damos alguna fruta que les guste por su buena conducta; sobre todo si va acompañada de algún pequeño ritual y un ratito de camaradería entre padres e hijos. También sirve negarse a darles una fruta cuando se portan mal. Seguro que la próxima vez, querrán la…

Mi hijo no probaba varias frutas y verduras. Empecé a animarle a que cada día diera un bocado a una fruta distinta después del desayuno, comida y cena, como si fuera una medicina. Como no era mucho, no se cansaba y se ha ido acostumbrando. Con la verdura he hecho igual, le he ido poniendo muy poca cantidad de lo quería que probara, variando siempre mucho. Poco a poco ha ido apreciando los nuevos sabores y han cambiado sus…

Un buen estímulo es ponerles alguna película de sus héroes preferidos donde salgan comiendo fruta o verdura. Es una solución sencilla porque existen dibujos animados en los que comen frutas y verduras.