Se cuece la coliflor con un par de patatas…

Cocemos la coliflor con unas zanahorias y, una vez…

Este postre resulta muy divertido para los niños por…

Hacer una papilla con harina de garbanzos, agua y…

En esta primera semana casi todos habéis superado las pruebas de coger hábitos gracias a las misiones rutinarias. Comer fruta y verdura diariamente tiene que ser un hábito más en nuestra vida.

Queremos que sigáis con ese hábito, es muy importante que los peques se acostumbren a tomar zumo por la mañana, una pieza de fruta en la merienda tras la salida del cole o como postre en la cena.

El reto

Esta semana queremos que añadáis un hábito nuevo en la vida de la familia y es meter una pieza de fruta a los niños en la mochila y que se lo lleven al cole.

La fruta es ideal para que almuercen de forma saludable durante la semana. Con un aporte de propiedades y beneficios recomendado a diario, esto les ayudará a rendir mejor. Todos sabemos que es más fácil y rápido darles bollería pero tenemos que ser conscientes de que no es demasiado saludable a largo plazo.

Muchos colegios hacen un gran esfuerzo por hacer ‘El día de la fruta’, pero si somos nosotros, los padres, los que impulsamos esta iniciativa, estamos dando ejemplo a muchos más niños! Seguro que os copian

Contad la experiencia en vuestro blog de familia con textos, fotos y vídeo todos los días.

Consejos y trucos

La fruta puede ser una pieza entera o también se la pueden llevar pelada y cortada; Podéis probar a dárselo en un envoltorio original, hacerlo divertido; con los tupper de colores, de dibujos…

No obliguéis a los pequeños. Coger rutinas cuesta y cada niño tiene su ritmo. Si les obligáis a tomarla todos los días podéis crear un rechazo muy negativo. Lo importante es ir progresando, aunque sea muy poco a poco.

Recordad, todos tenéis que comer fruta y verdura, no sólo los pequeños; no podéis pasar del postre y tomar un café y pretender que vuestros niños se tomen una pieza de fruta. Tenéis que darles ejemplo.

Suma puntos: 50 por cada foto.

Consigue tu medalla y suma puntos si realizas los retos correspondientes a la rutina.