Muchos niños no comen si no les gusta el aspecto de la comida. Pero algo que les encanta y les distrae son los cuentos. Así que, ¿por qué no improvisar uno que hable de frutas y verduras? Les podemos contar lo buenas que son para que crezcan y se hagan fuertes… ¡Como Popeye y las espinacas!

El niño participa en la compra, hace la lista con la ayuda de sus papás y va con ellos a la frutería y a la verdulería. Pero lo mejor viene cuando llega a casa, pues se convierte en el frutero y se encarga de colocarlas a su gusto en la cocina y de ponerlas en el plato para cada comensal. Bon appétit!

Se puede jugar a las damas sustituyendo las fichas blancas y negras por fresas y gajos de mandarinas. Los niños se comerán cada pieza de fruta que ganen al contrario.

Este juego se trata de dar a elegir a los niños qué verdura quieren tomar explicándoles sus efectos positivos en el organismo. Por ejemplo, si quieren cuidar sus ojos, pueden elegir zanahoria, calabaza o tomate. Y si quieren cuidar sus dientes, pueden escoger entre la acelga, la espinaca, las coles o la cebolla. Jugando, ellos mismos se van involucrando en su alimentación y van interiorizando los beneficios que tiene una buena dieta.