En el cole de mis hijas hemos establecido los miércoles como “el día de la fruta”. Ese día tooooodos los niños deben llevar fruta para almorzar. Al principio, costó un poquitín que todos los padres se acordaran. Pero, al cabo de un mes logramos que todos lo cumplieran. Ahora los niños saben que es una norma y muchos ya llevan fruta para almorzar otros días de la semana.

Aunque hago ‘lo gordo’ de la compra yo sola, dejo que la fruta y verdura la compremos juntos cada día, al salir del colegio, en una tienda de proximidad. Así, los alimentos son más frescos y están más cuidados. Cuando elegimos la fruta y la verdura, los niños escogen las piezas que más les gustan y como es “la suya”, ¡no queda ni una migaja! Además, la fruta no se hace vieja y nos hemos acostumbrado a una rutina…

En los colegios infantiles se podría proponer como actividad una salida a un mercado. Se harían grupos de niños, se les daría un dinero y ellos mismos se encargaran de comprar fruta y verdura para comer ese día. Así, mientras de divierten jugando, aprenderían el valor de estos alimentos.

Hay pocos sitios como un mercado. Muchos resultan espectaculares para los niños, con sus puestos tan vistosos, llenos de formas y colores distintos. Puedes hacer con ellos la compra mientras les enseñas las ventajas de una alimentación sana, hablándoles de qué es bueno para ellos y comparándolo con lo que es menos saludable. Después puede venir lo mejor, que cocinen contigo.