A pesar de que el ritmo de vida contemporáneo no nos deja mucho tiempo, hay que hacer a los niños partícipes desde muy temprana edad en todo lo referente a la alimentación. No se trata de preguntarles si quieren esto o lo otro y esperar a que se decidan, porque luego se vuelven caprichosos. Debemos explicarles que han de comer de todo y enseñarles el valor de la comida, por ejemplo, dejándoles participar en las preparaciones o en las…

Este truco empecé a hacerlo cuando mi niña era pequeña. Como no podía con piezas enteras, se las partía y pelaba para que fuera más fácil porque a los niños a veces les agobia ver una pieza muy grande, les resulta más atractivo ver trozos pequeños.

Para que nuestros pequeños disfruten plenamente de una alimentación sana, es muy importante que tengan contacto con las frutas y verduras que incluye nuestra dieta. Por eso hay que dejarles que las toquen, chupen y muerdan. Esto les ayuda a ir reconociendo diferentes sabores, olores y texturas, de manera que resultará más fácil incluirlas en su alimentación. Mientras preparamos la comida, por ejemplo, les podemos dar un trozo de zanahoria, manzana, pera, naranja…la fruta o verdura de temporada que…

Una manera de hacer la fruta más apetecible es ofrecerla dentro de un envase atractivo. Podemos buscar o hacer uno que tenga diferentes dibujos de animales para llamar la atención de los más pequeños, y que, por su forma, también sirva como divertido juguete. Es una manera original de motivar a los niños a que prueben diferentes frutas.