Aconsejo que se permita a los niños, desde que son bebés y comienzan a explorar el mundo que les rodea, acercarse, tocar, oler, chupar, ¡incluso aplastar! frutas y verduras. Nada mejor para despertar su interés que permitirles experimentar con ellas.

A mis dos mellizos, desde bebés les he iniciado cuanto antes en la toma de frutas y verduras. Nada de potitos, todo lo más natural posible. Como eran pequeñitos, la fruta les costaba más, así que usé el truco de añadirle unas cucharaditas de leche el polvo a la papilla para cambiar el sabor. También les ponía delante plátanos, naranjas y mandarinas para que jugaran con ellas, las tocaran y las olieran mientras merendaban la fruta en puré. Así…

Desde que los pequeños están en nuestra barriguita, prueban todo lo que comemos. Y, si en sus primeros meses de vida les enseñamos a tomar frutas y vegetales, no tendremos problemas para que los sigan comiendo conforme crezcan. Se acostumbrarán a verlas como un dulce más.

Un buen estímulo es ponerles alguna película de sus héroes preferidos donde salgan comiendo fruta o verdura. Es una solución sencilla porque existen dibujos animados en los que comen frutas y verduras.