¿A que a tus hijos les encantan los helados? Pues, para hacerlos más sanos solo tienes que batir en un recipiente 5 o 6 fresas, un plátano pequeño y añade un poco de leche. Vierte la mezcla en vasos de yogur vacíos, mete en cada uno una cucharilla y ¡al congelador! Ya tenemos listos unos polos la mar de naturales.

Se cogen judías verdes anchas y se les da un hervor. Después se escurren y se monta una judía, un poco de beicon (el relleno puede ser al gusto) y otra judía encima, como un bocadillo. Se pasa por harina y huevo para rebozar y se fríen. El resultado es que tu hijo come verdura riquísima sin darse cuenta.

Ingredientes: 500 grs. de garbanzos en lata o de bote escurridos y lavados, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cebolla picada, 3 apios picados, 1 manzana picada, 60 grs. de almendras, sal y pimienta, 1 huevo batido, pan rallado y aceite para freír.

Preparación: batimos los garbanzos hasta que formen una pasta homogénea. Doramos la cebolla, incorporamos el apio, la manzana y las almendras y lo dejamos pochar. Condimentamos al gusto con sal y pimienta, también le va bien…

Para que todos comamos más naranjas, hay que hacerlas apetecibles, sugerentes y deliciosas. Para ello solo tenemos que pelar la naranja y cortarla en rodajas. Disponerlas en un plato y espolvorear con azúcar y canela. El azúcar mata el sabor ácido de la naranja y la canela le da el toque de pastelería. Seguro que tus hijos empiezan a comer más naranjas.